7 Minute Workout : Aplikasi Fitness Android Bagi Yang Sibuk Bekerja
Olahraga adalah sesuatu yang harus kita lakukan secara rutin setiap harinya. Tentu saja tujuan dari kegiatan olahraga ini adalah untuk mebuat tubuh kita tetap sehat dan juga bugar. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita lakukan seperti sepakbola, berenang, jogging, dan juga jenis olahraga lainnya. Dengan berolahraga secara rutin, bukan hanya tubuh kita menjadi sehat dan bugar, tetapi juga olahraga diketahui bisa membuat tubuh kita lebih kuat akan datangnya serangan virus atau berbagai macam jenis penyakit.
Namun, bagi Anda yang sibuk bekerja setiap harinya, tentu terkadang Anda memiliki masalah dalam membagi waktu untuk berolahraga. Bekerja daari jam 8 pagi sampai jam 6 sore, dan waktu istirahat sekitar jam 7 malam sampai keesokan harinya membuat waktu olahraga Anda terkadang terabaikan. Padahal, fakta membuktikan bahwa ada sebuah program olahraga yang bisa dilakukan hanya dengan waktu sekitar 7 menit saja. Program ini sudah dibuktikan oleh banyak peneliti dan juga pengamat kesehatan, di mana program olahraga 7 menit ini cukup berkhasiat dalam mengisi kekosongan waktu olahraga Anda. Untuk memaksimalkan kinerja dari olahraga 7 menit tersebut, kini ada sebuah aplikasi Android yang bernama 7 Minutes Workout. Aplikasi ini sengaja dibuat oleh pihak developer untuk membantu Anda dalam berolahraga diwaktu sibuk.
Halaman utama yang simpel
Seperti yang bisa Anda lihat di gambar di atas, aplikasi 7 minute workout ini memang dibuat dengan sengaja untuk membantu Anda berolahraga di selang kesibukan pekerjaan setiap harinya. Anda bisa mengunduh aplikasi tersebut secara gratis melalui Play Store melalui pernagkat Android. Setelah mengunduhnya, Anda bisa membuka aplikasi tersebut dan gambar di pojok kiri adalah tampilan dari halaman depan aplikasi 7 minute workout tersebut. Di sana terdapat beberapa shortcut yang bisa Anda pilih. Untuk memulainya, Anda bisa langsung saja memilih pilihan Start di halaman depan aplikasi tersebut.
Petunjuk gerakan olahraga yang jelas
Dalam penggunaan aplikasi 7 minute workout tersebut, Anda akan dibimbing dengan jelas tentang olahraga apa saja yang bisa Anda lakukan, jumlah aktivitasnya dan juga lama waktu olahraganya. Pada akhirnya, Anda bisa berkeringat dengan berolahraga hanya dengan waktu 7 menit saja. Pada gambar di bagian tengah, Anda bisa melihat bagaimana aplikasi ini memberikan petunjuk tentang gerakan apa yang bisa Anda lakukan di menit pertama. Setelah waktu berjalan, gambar akan beralih ke gerakan selanjutnya dengan waktu yang terus bergerak sampai dengan menit ke-7.
Adanya opsi jenis olahraga
Kelebihan lainnya dari aplikasi ini adalah adanya pilihan jenis dari olahraga apa yang ingin Anda lakukan. Seperti yang bisa Anda lihat di gambar ke-3, di sana terdapat 3 pilihan jenis olahraga yang bisa Anda pilih, seperti Classic, Butt dan juga Abs. Adapun hanya dua pilihan saja yang bisa Anda pilih apabila Anda mengunduhnya dengan versi gratisan. Sedangkan bagi yang mengunduh aplikasi berbayar atau premium, Anda bisa memilih opsi Butt untuk olahraga dengan tujuan membentuk bagian bokong. Opsi Abs ditujukan untuk membentuk otot perut. Sedangkan bagian Classic, olahraga ini meliputi hampir semua otot yang ada di tubuh.
Secara keseluruhan, aplikasi ini sangat berguna untuk membimbing Anda dalam berolahraga dalam waktu 7 menit saja. Dengan adanya aplikasi ini, Anda tidak perlu lagi khawatir akan tidak adanya waktu untuk berolahraga. Bahkan, Anda bisa menyisakan waktu 7 menit saja untuk berolahraga, walaupun sedang dalam posisi bekerja sekalipun.